Самооценка

Самообесценивание — это не черта характера, а выученный сценарий.

Когда внутренний критик живёт вместо тебя.

Признаки слабой самооценки

• постоянные сомнения в своих решениях, даже после их принятия
• страх ошибок и избегание ответственности
• зависимость от одобрения и оценки окружающих
• ощущение, что другие всегда лучше, умнее или достойнее
• привычка обесценивать свои достижения и успехи
• внутренний критик, который звучит жёстче, чем любой внешний
• трудности с отстаиванием своих границ и желаний
• ощущение «я недостаточно хороший», даже без видимых причин

Откуда это берётся

Самообесценивание формируется в ситуациях, где ценность нужно было заслуживать. Со временем этот внешний опыт превращается во внутренний голос, который продолжает критиковать и обесценивать — даже когда в этом уже нет необходимости.

Как решается

Результат, который появляется после сессий:

• Определяем источник самообесценивания

Находим, где и как сформировался этот сценарий

• Отделяем свои желания от чужих ожиданий

Возвращаем контакт с собственными потребностями и выборами

• Убираем деструктивные сценарии и голос критика

Ослабляем и снимаем внутренние механизмы самоподавления

• Восстанавливаем ощущение ценности

Формируется внутренняя опора, не зависящая от внешней оценки.

• Возвращаем уверенность и устойчивость

Человек начинает опираться на себя в решениях и действиях.

Услуги и цены

Первичная консультация

40 минут
€0
Что входит:
Короткая диагностическая встреча, на которой мы определяем суть запроса, основные причины проблемы и понимаем, с чем именно нужно работать.
Результат:
Вы получаете ясность, что с вами происходит, и понимание — каким образом это можно изменить.
Для кого:
Подходит, если вы хотите сначала разобраться в ситуации и почувствовать формат работы.

1 сессия

90 минут
€100
Что происходит на сессии:
На основе диагностики мы уже работаем с тем, что было выявлено: телесными, эмоциональными и психическими реакциями, которые поддерживают проблему.
Результат:
Часто уже после первой сессии снижается напряжение, появляется ощущение сдвига и внутреннего облегчения.
Для кого:
Подходит, если запрос точечный или важно почувствовать первые реальные изменения.

Пакет 3 сессии

€270
Закрывает боль:

• 1 сессия — демонтаж внутреннего критика
• 2 сессия — восстановление ценности
• 3 сессия — формирование внутренней опоры.

Если ты чувствуешь, что это про тебя — значит, причина уже готова быть убранной.